dayzz

Tired of feeling tired? Meet dayzz, your personal, pocket-sized sleep trainer.

We worked with leading sleep experts to develop a research-backed solution to help you improve your sleep - and we put it all inside this handy app!

Put your sleep back on track by completing dayzz’s 4 sleep training domains: days, nights, environment, and mind.

How does it work?

1. Answer a few short questions. Help us learn about your lifestyle and create your sleep profile. Soon, you’ll be able to sync your Fitbit too!

2. Get a personal plan. Master new skills, track your sleep training progress, and view your sleeping trends. As you train, our plan will adapt to your specific sleep needs.

3. Get constant support. As you improve your sleep, you’ll enjoy fun tips and daily reminders. With dayzz, getting a good night’s sleep is no longer a distant dream!

What’s it like to improve sleep using dayzz’s training domains?

Days - You’ll develop daytime habits which are conducive to sleep, such as limiting your caffeine and alcohol consumption.

Nights – We’ll guide you towards a new sleep schedule that’s personalized for you, and help you stick to it with a regular bedtime routine.

Environment – We’ll help you optimize your sleep space for a good night’s sleep, managing temperature, light, noise, and more.

Mind – Using breathing and relaxation exercises, we’ll help you enter a state of mind that will encourage quality sleep.

Join us in our quest to improve your sleep. Go ahead – download the app!

تعبت من الشعور بالتعب؟ تلبية dayzz ، مدرب النوم الشخصية ، بحجم الجيب.

عملنا مع خبراء رائدين في مجال النوم لتطوير حل مدعوم من قبل الباحثين لمساعدتك على تحسين نومك - ووضعنا كل ذلك داخل هذا التطبيق سهل الاستخدام!

أعد وضع نومك مرة أخرى على المسار الصحيح من خلال إكمال 4 نطاقات لتدريب النوم خلال النهار ، وهي: الأيام ، والليالي ، والبيئة ، والعقل.

كيف يعمل؟

1. أجب على بعض الأسئلة القصيرة. ساعدنا في التعرف على نمط حياتك وإنشاء ملف تعريف نومك. قريبًا ، ستتمكن من مزامنة تطبيق Fitbit أيضًا!

2. احصل على خطة شخصية. إتقان مهارات جديدة ، وتتبع تقدمك في التدريب على النوم ، وعرض اتجاهات النوم الخاصة بك. أثناء تدريبك ، ستتكيّف خطتنا مع احتياجات نومك المحددة.

3. الحصول على دعم مستمر. أثناء تحسين نومك ، ستستمتع بنصائح ممتعة وتذكيرات يومية. مع Dayzz ، لم يعد الحصول على ليلة نوم جيدة حلماً بعيد المنال!

ما معنى تحسين النوم باستخدام نطاقات التدريب في Dayzz؟

أيام - ستطور عادات نهارية تفضي إلى النوم ، مثل الحد من استهلاك الكافيين والكحول.

الليالي - سنرشدك نحو جدول نوم جديد مخصص لك ، ويساعدك على الالتزام به من خلال نظام يومي معتاد.

البيئة - سنساعدك على تحسين مساحة نومك للاستمتاع بنوم هادئ في الليل وإدارة درجة الحرارة والضوء والضوضاء وغير ذلك الكثير.

العقل - باستخدام تمارين التنفس والاسترخاء ، سنساعدك على الدخول في حالة ذهنية من شأنها أن تشجع النوم الجيد.

انضم إلينا في سعينا لتحسين نومك. المضي قدما - تنزيل التطبيق!